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  • 노니가루 효능 하루섭취량 활용방법 뭘까요
    카테고리 없음 2021. 1. 10. 15:35
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    부처님의 머리를 닮은 노니를 아시나요? 노니는 우리나라와 같이 겨울이 있는 나라에서 자라는 열매는 아니지만 동남아와 같이 더운나라에 서식하는 과일입니다. 노니의 맛은 감과도 비슷하다고 하는데요.

     

    노니가루 효능



    그래서 오늘은 건강에 좋다고 알려진 노니가루 효능과 기타사항들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 필요하신 내용은 아래에 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 

     

    노니가루 효능 하루섭취량 활용방법 뭘까요


     


    노니


    노니는 용담목 꼬두서니과 노니속 식물입니다. 동남아 국가인 베트남, 태국, 동말레이시아, 하와이, 타히티가 주요산지인데요. 전통의학에 의하면 약용에 쓰이는 과일로 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 스코폴레틴, 담나칸탈 등 대체의학에 관여하는 수많은 성분과 200종 이상의 항산화물질을 포함하고 있다고 합니다. 

     



    노니는 2천년 전 부터 민간요법으로 사용되어 온 과일로 1996년 한 미국인에 의해 건강보조식품으로 명성을 얻게 되었습니다. 노니는 보통 진액상태로 섭취하거나 설탕으로 발효시킨 청으로 복용하게 되는데요. 한국에서는 노니가루가 보편적이라고 합니다. 

     

    노니


    노니가루 효능


     


    1. 면역체계 강화


    노니가루는 세포를 활성화 하고 면역체계를 강화하여 더 많은 림프구 생성에 좋습니다. 또한 황색포도상구균과 대장균을 포함한 박테리아를 억제하는 항균역할을 한다고 합니다. 

     


    2. 진통효과


    노니가루에는 트라마돌, 하이드로 코르티손이라는 성분이 함유되어 있어 진통제 효과를 가집니다. 이러한 성분은 관절염과 기타 관절 통증에 효과적이라고 알려져 있습니다.

     

    노니가루 효능


    3. 항우울제 


    노니가루에는 세로토닌과 멜라토닌 생성을 자극하는 물질이 함유되어 있습니다. 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 주는 호르몬인데요. 따라서 세로토닌 수치 안정화에 노니성분이 기여할 수 있다고 합니다.

     


    4. 피부 개선


    노니가루를 섭취하면 습진과 백선과 같은 피부 질환개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 두피에 노니가루를 문지르면 두피 개선 효과까지 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 

     


    5. 항암 효과


    노니는 산화 질소 생성을 촉진합니다. 산화 질소는 우리몸에 매우 유용한 물질로 암세포와 싸우는데 도움이 됩니다. 

     

    노니가루 효능


    6. 고혈압 개선


    노니가루는 식물성 영양소와 셀레늄, 비타민 C가 풍부합니다. 또한 혈압을 낮추어 주는 화합물인 스코폴레틴이 함유되어 있어 스트레스와 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

     


    7. 콜레스테롤 수치 개선


    노니는 우리몸에 좋지 않은 콜레스테롤 흡수를 막아 동맥에 쌓이는 플라그를 줄여줍니다. 

     

     

    노니가루 효능



     


    노니가루 부작용


    노니가루를 과도하게 섭취하면 신장질환, 간질환, 소화장애, 호흡기 장애 등이 발생할 수 있다고 합니다. 

     


    노니가루하루섭취량


    노니가루 하루 섭취량은 1일 2~3그램 내외가 좋다고 합니다. 

     

    노니가루하루섭취량 


    노니가루 활용법


    노니가루는 다양한 음식에 활용가능합니다. 뜨거운 물에 타서 노니차로 섭취할 수 있으며 우유에 타서 먹거나 요구르트 요거느, 시리얼 등에 첨가하여 섭취하여도 좋습니다.

     

    노니가루 활용법 


     


    노니가루에 대한 개인적인 생각


    이 세상에 완벽하게 좋은 효능만을 제공하는 식물은 없다고 합니다. 따라서 아무리 몸에 좋다고 하는 음식이라도 권당량을 준수할때 가장 이상적인 효능을 얻을 수 있다고 생각하는데요. 우리나라에도 노니가 소개되어 건강식품으로 인기를 누리고 있지만 부작용 또한 적지 않기에 항상 적당하게 먹는 것이 안전하다고 생각합니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 

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