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스텝퍼 운동효과 및 운동방법 알아보세요 스텝퍼 운동효과 및 운동방법을 소개합니다. 헬스장에서 가장 인기 있는 기구 중 하나인 스텝퍼는 계단 오르기와 같은 효과를 주는 유산소 운동기구다. 특히 하체 근력 강화에 탁월한 효과가 있어 여성들에게 인기가 많다. 하지만 의외로 많은 사람들이 스텝퍼 운동법이나 효과에 대해 잘 모르고 있다. 그래서 오늘은 스텝퍼 운동효과 및 올바른 사용법에 대해 소개하고자 한다. 2023.01.23 - [건강&뷰티] - 철봉 매달리기 효과 및 운동방법 철봉 매달리기 효과 및 운동방법 철봉 매달리기 효과 및 운동방법을 소개합니다. 철봉 운동법 중 가장 기초적이고, 효과도 좋은 턱걸이! 하지만 생각보다 많은 분들이 정확한 자세로 턱걸이를 하지 못하고 있습니다. 턱걸이는 mojofriends.co.kr 스텝퍼 운동효과 및 운동.. 2023. 1. 23.
철봉 매달리기 효과 및 운동방법 철봉 매달리기 효과 및 운동방법을 소개합니다. 철봉 운동법 중 가장 기초적이고, 효과도 좋은 턱걸이! 하지만 생각보다 많은 분들이 정확한 자세로 턱걸이를 하지 못하고 있습니다. 턱걸이는 등 근육 발달뿐만 아니라 상체 전반의 근력 향상에도 도움이 되는 운동입니다. 또한 어깨와 팔 라인을 잡아주는 데 탁월한 효과가 있는 운동이기도 합니다. 그렇다면 철봉 매달리기 효과 및 운동방법은 어떻게 되는지 확인해 보겠습니다. 2022.08.08 - [분류 전체보기] - 셀룰라이트를 없애는 최고의 스트레칭 4가지 셀룰라이트를 없애는 최고의 스트레칭 4가지 셀룰라이트는 혈액순환이 잘 되지 않아 지방조직과 체액, 콜라겐 섬유 등이 뭉쳐 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변한 상태를 말합니다. 셀룰라이트가 생겼을 때는.. 2023. 1. 23.
전동 칫솔 깨끗하게 청소하는 방법 5단계 전동 칫솔 깨끗하게 청소하는 방법을 소개합니다. 여러분들은 평소 양치질을 어떻게 하시나요? 하루 세 번 꼬박꼬박 하는 양치질이지만 잘못된 방법으로 하게 되면 오히려 치아 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 실제로 치과 의사 선생님께서 말씀하시길 아무리 열심히 양치질을 해도 올바른 방법으로 하지 않으면 소용없다고 하시더라고요. 그리고 우리가 흔히 쓰는 일반 칫솔보다 전동 칫솔이 훨씬 더 효과적이고 깨끗한 양치질을 할 수 있다고 합니다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 오히려 세균 덩어리가 될 수 있는데요. 그렇다면 보다 안전하고 위생적으로 전동 칫솔을 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 2020.12.27 - [분류 전체보기] - 베이킹소다 청소법 10가지 베이킹소다 청소법 10가지 베이.. 2023. 1. 22.
컴퓨터 냉각팬용 방열판 교체방법 컴퓨터 냉각팬용 방열판 교체방법을 소개합니다. 요즘 날씨가 추워지면서 보일러나 히터 같은 난방기기를 자주 사용하는데요. 그러다 보니 자연스레 PC 사용량도 늘게 되는 것 같습니다. 하지만 장시간 동안 계속해서 PC를 사용하다 보면 본체에서 나오는 열기에 의해서 내부 부품 온도가 상승하면서 팬 속도가 점점 빨라지게 되는데요. 이로 인해 발생하는 소음 또한 무시할 수 없는 수준입니다. 그렇다면 이러한 소음을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 냉각팬용 방열판을 장착하면 됩니다. 그럼 지금부터 자세한 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 2022.12.25 - [생활정보] - 카카오톡 pc버전 다운로드 방법 카카오톡 pc버전 다운로드 방법 카카오톡 pc버전 다운로드 방법을 소개합니다. 여러분들은 하루.. 2023. 1. 22.
남성호르몬 테스토스테론 수치 높이는 법 이렇게 하세요 남성호르몬 테스토스테론 수치 높이는 법을 소개합니다. 남자라면 누구나 꿈꾸는 건강미 넘치는 몸짱 몸매! 하지만 현실은 그렇지 못하다. 아무리 운동을 열심히 해도 근육이 쉽게 붙지 않는 사람도 있고, 조금만 먹어도 살이 찌는 체질 탓에 다이어트조차 쉽지 않은 경우도 많다. 그리고 또 한 가지 문제가 있는데 바로 ‘남성호르몬’이다. 일반적으로 정상 성인 남성의 혈중 테스토스테론 농도는 100~1,000ng/ml 사이인데, 수치가 낮을수록 더욱 마르고 근육량이 적으며 체지방량이 높은 경향을 보인다. 즉, 호르몬 수치가 낮은 사람일수록 비만일 확률이 높다는 뜻이다. 그렇다면 이러한 문제점들은 어떻게 해결할 수 있을까? 2022.12.21 - [사랑 이별] - 남성 호르몬 수치 높은 남자 특징 남성 호르몬 수치 .. 2023. 1. 22.
국내 아파트 브랜드 평판 순위 TOP 5 국내 아파트 브랜드 평판 순위를 소개합니다. 한국기업평판연구소에서는 매달 국내 아파트 브랜드 평판 순위를 발표합니다. 다양한 브랜드에서 아파트를 공급하기 때문에 사람들이 평가하는 기준이 궁금하기도 한데요. 그래서 현재 기준 현재 우리나라 국민들은 어떤 아파트 브랜드를 선호하는지 알아봅시다. 2022.12.28 - [사랑 이별] - 연령별 이혼사유 순위 베스트 연령별 이혼사유 순위 베스트 연령별 이혼사유 순위 베스트를 소개합니다. 결혼생활도 연애처럼 행복할 줄만 알았던 사람들에게도 시련이 찾아온다. 바로 ‘이혼’이라는 단어다. 통계청 자료에 따르면 매년 혼인 건수보다 mojofriends.co.kr 국내 아파트 브랜드 평판 순위 TOP 5 자이 자이는 대한민국 최고급 아파트 브랜드답게 외관 디자인에서부터 .. 2023. 1. 20.
설날 부모님 선물 추천 순위 TOP3 설날 부모님 선물 추천 순위를 소개합니다. 민족 대명절 설이 일주일 앞으로 다가왔다. 명절마다 늘 하는 고민이지만 올해도 어김없이 하게 되는 고민거리가 하나 있으니 바로 부모님께 드릴 선물이다. 현금만 드리기엔 성의 없어 보이고 그렇다고 고가의 선물을 드리자니 부담스럽다. 그렇다면 적당한 가격대이면서 실용성 높은 선물로는 무엇이 좋을까? 나만의 기준으로 선별한 올해 설날 부모님 선물 리스트를 공유하고자 한다. 2023.01.20 - [여행] - 구정 연휴에 떠나는 부모님 여행지 추천 3곳 구정 연휴에 떠나는 부모님 여행지 추천 3곳 구정 연휴에 떠나는 부모님 여행지를 소개합니다. 새해가 밝았다. 코로나19 바이러스 사태로 인해 한 해 동안 우리 모두 힘든 시기를 보냈다. 이러한 상황 속에서도 가족끼리 행.. 2023. 1. 20.
구정 연휴에 떠나는 부모님 여행지 추천 3곳 구정 연휴에 떠나는 부모님 여행지를 소개합니다. 새해가 밝았다. 코로나19 바이러스 사태로 인해 한 해 동안 우리 모두 힘든 시기를 보냈다. 이러한 상황 속에서도 가족끼리 행복한 추억을 쌓을 수 있는 방법이 있다면 무엇일까? 바로 국내여행이다. 다가오는 구정 연휴 기간 동안 사랑하는 사람들과 특별한 추억을 쌓고 싶다면 주목하자. ‘구정 연휴에 떠나는 부모님 여행지’라는 주제로 지역별 특색 및 명소를 소개하고자 한다. 2021.03.06 - [분류 전체보기] - 여수 가볼만한곳 베스트10 여수 가볼만한곳 베스트10 여수 가볼만한곳 베스트10 버스커 버스커 1집에 수록된 ‘여수밤바다’ 라는 곡을 아시나요? 버스커 버스커는 슈퍼스타 K3 에 참가해 준우승을 차지한 그룹인데요. 보컬 장범준이 작곡한 노래로 mo.. 2023. 1. 20.