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간 건강에 안 좋은 최악의 음식들

by 모조의 라이프 저널 2022. 5. 15.
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흔히 음주를 많이 해야 간이 안 좋아진다고 생각하지만 비알코올성 지방간은 음주를 하지 않아도 생길 수 있습니다. 간 질환의 원인은 알코올뿐만 아니라 탄수화물이나 당류 섭취와도 관련이 있는데요. 그래서 오늘은 간을 해치는 최악의 음식에 대해 알아보겠습니다.


탄산음료

콜라나 사이다와 같은 탄산음료에는 과당이 많이 들어잇습니다. 이러한 과당은 소장에서 처리되지만 과당이 과 할 경우 간독성을 유발하여 간에 안 좋은 영향을 줍니다.


감자튀김

 


우리가 햄버거와 함께 먹는 감자튀김은 포화지방이 많습니다. 포화지방은 간지방과 인슐린 저항성을 증가시키게 되어 간에 좋지 않습니다.

식용유

식용유는 빠르게 산화되는 특징이 있으며 간을 손상시킵니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시켜 여러가지 질환을 유발하기 때문에 올리브유나 코코넛 오일과 같은 불포화지방산을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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