미국의 한 건강의학 포털에서는 고혈압을 개선하는 천연 향신료를 소개하였습니다. 이 향신료 중에서는 우리가 평소 즐겨먹는 강황도 포함이 되는데요. 고혈압을 개선하기 위해서는 짜게 먹지 않는 것이 중요하기 때문에 소금 대신 향신료를 사용하면 고혈압 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.
오늘은 천연 향신료로 고혈압을 개선하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
천연 향신료로 고혈압을 개선하는 방법
강황
강황은 카레의 주원료로 혈압을 내림과 동시에 몸속의 염증을 줄이는데 탁월한 효능을 지닙니다. 강황에 들어있는 커큐민은 혈관 손상을 막아주며 이미 손상된 혈관에도 작용하여 혈관의 수축을 막는 역할을 합니다.
강황을 주기적으로 섭취하면 혈관 확장 효과가 생겨 혈액순환을 개선하고 동맥을 깨끗하게 만들어 고혈압 개선에 도움이 됩니다.
덜스
덜스는 태평양의 북부 해안에서 자라는 해초입니다. 덜스에는 고혈압에 좋은 칼륨 성분이 풍부한데요. 덜스를 소금대신 사용하면 혈압을 정상적으로 유지하면서 남아있는 나트륨을 효과적으로 배출하는 효과를 볼 수 있습니다.
파프리카 가루
파프리카 가루에도 고혈압에 효과적인 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 고혈압 개선에 효과적인데요. 이와 더불어 파프리카에는 피라진이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.