여행을 위한 멀미 예방법 10가지를 소개합니다. 지나친 멀미는 여행을 망치는 원인이 됩니다. 자동차나 배를 장시간 이용하게 되면 속이 울렁거리는 멀미가 생기게 되는데요.
이럴 때 멀미를 효과적으로 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여행을 위한 멀미 예방법 10가지
1. 좌석을 현명하게 선택하십시오
만약 당신이 차로 여행한다면, 앞 좌석에 앉도록 노력하고 뒷 좌석에 앉는 것을 피하세요. 만약 당신이 비행기나 배를 타고 여행한다면, 이 지역이 가장 적은 움직임을 경험하기 때문에 날개 위에 앉도록 노력하세요.
2. 책을 읽거나 내려다보는 것을 피하세요
핸드폰이나 책을 읽거나 내려다보는 것은 멀미를 악화시킬 수 있습니다. 대신, 수평선이나 먼 곳의 고정된 점을 보세요.
3. 가볍게 먹고 맵거나 지방이 많은 음식을 피하세요
무겁거나 맵거나 지방이 많은 음식은 멀미를 악화시킬 수 있다. 여행 전에 가볍게 먹고 과식은 피하세요.
4. 수분 유지
탈수는 멀미를 악화시킬 수 있다. 여행 전과 여행 중에 물을 많이 마셔라.
5. 음주 및 흡연을 피하십시오
술과 흡연은 멀미를 악화시킬 수 있다. 여행 전과 여행 중에 이러한 물질들을 피하세요.
6. 신선한 공기를 쐬세요
만약 여러분이 메스꺼움을 느낀다면, 창문을 열거나 밖으로 나가 신선한 공기를 마시도록 노력하세요.
7. 휴식
휴식을 취하고 신선한 공기를 마시기 위해 여행 중에 자주 휴식을 취하세요.
8. 약물 사용
Dramamine이나 Bonine과 같은 처방전 없이 살 수 있는 약은 멀미를 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 약을 먹기 전에 반드시 의사와 상의하세요.
9. 지압 하기
어떤 사람들은 손목의 특정 지점에 지압을 가하는 지압 밴드를 사용함으로써 멀미의 완화를 찾는다.
10. 침착하기
불안과 스트레스는 멀미를 악화시킬 수 있다. 여행하는 동안 차분하고 편안하게 지내도록 노력하세요.