5분만 해줘도 피로가 해소되는 발마사지 방법을 소개합니다. 발에는 우리 몸의 혈관이 모여있습니다. 그래서 발은 신체의 축소판이라고 불리기도 하는데요. 하지만 대부분의 사람들이 가장 관리를 하지 않는 부위이기도 합니다.
평소 몸이 뻐근하거나 소화가 잘 안 되거나 근육통이 있다면 여기서 소개하는 발마사지로도 거뜬함을 느낄 수 있습니다. 오늘은 5분만 해줘도 피로가 해소되는 발마사지 방법을 알아보겠습니다.
5분만 해줘도 피로가 해소되는 발마사지 방법
두통해소
두통 때문에 머리가 아프다면 엄지발가락을 손가락으로 지그시 눌러줍니다. 퇴근후에나 자기 전에 엄지발가락 마사지를 하면 스트레스가 해소되고 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다.
목 결림
평소 목이 자주 결리다면 엄지발가락 아랫부분을 지압하는 것이 효과적입니다. 전날 잠을 잘못자거 목이 아프거나 등이 아픈 증상에도 효과가 있습니다.
소화불량
과식이나 체했을때 좋은 발마사지 방법입니다. 엄지발가락 아래로 내려와 볼록 나온 뼈 부분을 지압해 주면 위통이나 소화불량이 개선됩니다.
뭉친 근육
평소 근육이 뭉쳐서 몸이 불편하다면 발바닥의 중앙 부분을 지압해주는 것이 좋습니다. 1분 정도 지압을 해주면 뭉친 근육이 풀어지면서 평한 상태가 됩니다.
허리 통증
허리가 자주 아프신분은 발바닥의 가장 아래쪽을 지압하는 것이 좋습니다.